我170公分　我想抓框！ - 健身

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By Emma
at 2008-05-04T00:00

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我今年國3　灌籃一直是我的夢想　我想增加彈跳力我跳起來　有75公分左右　我算過了　加手的中指頂部總和有215公分（身長加手）　在加跳起來　共280～290　籃框高有305　所以我差15～20公分　該怎麼增加呢　我國2有在舉重　所以身高　難說摟　只好　增強彈跳力　如何有效訓練　我家沒器材　只有��
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All Comments

Lydia avatar
By Lydia
at 2008-05-05T05:24
加油ㄛ~｛籃球員｝要如何讓自己跳更高！我是初學者！大大們請來建議我～教教我哦！我目前176公分~~我常常打籃球~~我想要灌籃~但是還差滿多ㄉ~可能跳起來也不高~~要如何讓自己跳更高以有大大門教我以下方法！請大大們在給意見增加你的彈跳及爆發力跳繩-每次至少100下蛙跳100~150伏地挺身20~30仰臥起
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By Gilbert
at 2008-05-06T04:16
同學我欣賞你我當初也是想灌籃我也是170公分雖然最後我失敗了抓框抓不到不過摸框倒是可以但是代價是我的ㄧ雙膝蓋就此報銷所以請三思啊想跳的高重量請記的要做
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By Adele
at 2008-05-05T17:31
本站網站：籃框終結者網址：http://par.myweb.hinet.net/網站介紹︰籃框終結者http://par.3cc.cc/‧打破傳統訓練法，3個月保證讓您增加至少20公分的彈跳力！　　無需特殊鞋子或昂貴器材輔助，在房間內即可練就驚人的彈跳力！...Showmore
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By Rebecca
at 2008-05-07T00:10
訓練彈跳阿?最簡單的方法就是.....你家附近應該有國中吧?如果有~每天固定去籃球場練習摸籃板...也就是說...蹲低至可以跳起來的位置,然後盡力的往上跳...然後每次著地後,就想像地板很燙...以最快的速度在往上跳...這樣可以有效的訓練彈跳利和爆發力~給你個建議:1.在做這項激烈運動前,先做暖身比較好.
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By Necoo
at 2008-05-04T01:31
您好!提供您一個不錯的網站↓http://www.im.ntu.edu.tw/~b90037/jump.ppt我也是有在訓練,希望能拉到框@@一個月不知道行不行,反正就是多跳啦0.0加油囉!...Showmore
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By Isla
at 2008-05-06T16:08
雖然我沒那麼高**但是我是最近練出來的成果!!!~因為我想摸到我家的電風扇~所以猛跳!!!***過了幾個星期之後!!!~雖然沒有很明顯的成長!***不過至少有多出幾公分了!!!!*也比以前還更接近目標了!!!!!(快摸到了!!!!)***你就一直跳好了!!!ㄏㄏ!
Yuri avatar
By Yuri
at 2008-05-06T07:48
想增強彈跳力我覺得你可以練練小腿和大腿的肌肉每天跳跳繩跳個500多下不知道在一個月內行不行但這樣一定會增加你的彈跳力的...Showmore

全身美白達人教教我!!

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By Catherine
at 2008-05-04T00:00
我是高中生平日出去外面一定擦防曬隔離穿長袖長褲戴口罩但...就因為我是黑肉底我的腳多久沒曬到太陽了...還是 ...

請問楊梅中壢哪裡有健身的地方

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2008-05-04T00:00
想要找有跑步機或有健身器材(orspa.....),也不用像亞歷山大那麼大的健身房,因為是想要假日可以去朔身社區內的也� ...

替代役專訓~台南

Liam avatar
By Liam
at 2008-05-04T00:00
替代役的專業訓練在台南專業訓練的是哪一個單位呢??是保警總隊嗎??會很嚴格很累嗎??...Showmore

讓筋變軟的方法???

Lydia avatar
By Lydia
at 2008-05-04T00:00
我腳的筋非常硬,家裡連我35歲的媽媽筋都比我軟可是我又不想學舞蹈,到底讓筋變軟最好的方法到底是什麼?

健身大發問...

Hardy avatar
By Hardy
at 2008-05-04T00:00
我是屬於不高但是偏瘦的身材(170/55)我自己照鏡子時都會看到肋骨的樣子我有定期做仰臥，扶地，蹲舉和提踵但都� ...